Świąteczne przejedzenie zaczyna dawać się we znaki? Są na to sposoby
Spacer, ziołowa herbata, czy też głodówka to tylko kilka z wielu metod, które mają złagodzić #nasze zbytnie swawolenie przy stole. Nie ma się co dziwić, podczas świąt jemy zdecydowanie częściej, odpoczywamy, a potrawy pojawiające się na stołach raczej nie są niskokaloryczne. Zdarza się, że z tego powodu zaczynamy odczuwać dyskomfort. Bez obaw, są na to sposoby.
Po okresie Adwentu, w Boże Narodzenie nareszcie możemy nacieszyć się smakiem potraw, na które często czekamy cały rok. Po postnej, ale nie zawsze lekkostrawnej kolacji wigilijnej, na stołach pojawiają się rozmaite mięsa, sałatki, a także słodkie wypieki. Trudno się wprost oprzeć, w końcu od tego są święta, aby je właściwe celebrować. Jeżeli jednak czujemy, że świętowanie przy stole zaczyna nam doskwierać, warto dostosować się do poniższych rad.
Pomoże herbatka
Ziołowe herbaty z mniszka lekarskiego, rumianku, herbata zielona, a przede wszystkim napar z mięty pieprzowej znakomicie łagodzą skutki przejedzenia i sprawią, że znów poczujemy się lekko. Jeżeli nie mamy ziół pod ręką, równie pomocny będzie kubek mocnej, gorzkiej czarnej herbaty.
Rusz się!
Nieustanne siedzenie przy stole nie tylko nie pomoże nam poczuć się lepiej, ale będzie pokusą do dalszego objadania się. Poza tym, brak ruchu sprawi, że po świętach na pewno przybędzie nam kilku centymetrów w pasie, a do Sylwestra niedaleko. Dlatego - na spacer marsz! Dzięki niemu nasz organizm się dotleni. Wszyscy goście mogą wybrać się na wspólny spacer i odwiedzić na przykład żywą szopkę.
Kleik z siemienia złagodzi dolegliwości
Len ma kojące działanie na nasz układ pokarmowy. Jego właściwości łagodzą uczucie ciężkości. Len pomaga w trawieniu ciężkostrawnych, tłustych potraw. Przygotujmy zawczasu kleik z siemienia lnianego. Trzy łyżki nasion należy zalać dwiema szklankami wody. Siemię gotujemy przez około 20 minut na wolnym ogniu. Kleik przecedzamy.
Lekkostrawnie następnego dnia
Kolejnego dnia po przejedzeniu odżywiajmy się lekko. Jedzmy niewielkie porcje, co trzy godziny. Niezwykle ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Pijmy wodę mineralną i nadal ziołowe herbatki.
Po kieliszeczku
Niewielka ilość alkoholu - lampka czerwonego wina bądź kieliszek wódki pomogą na trawienie. Do wódki można dodać troszkę pieprzu. Ta rada jest niezwykle cenna, jeżeli dostosujemy się do niej dokładnie. Jeżeli na obciążony jedzeniem żołądek dołożymy większą ilość alkoholu, następnego dnia z całą pewnością nie będziemy czuć się lepiej.
A jednak głodówka
Co prawda eksperci nie polecają całkowitego zrezygnowania z jedzenia, ale jeden dzień postu nie zaszkodzi. Pamiętajmy o tym, aby podczas głodówki odpowiednio nawadniać organizm. Pijmy herbaty ziołową oraz wodę małymi łykami i unikajmy zbytniego wysiłku fizycznego.
Czytaj również
- Sprawdzono jakość handlową jaj. Jakie nieprawidłowości stwierdzono?
- Rocznica powstania w gettcie warszawskim. Heroiczna walka
- Światowy Dzień Chorych na Hemofilię. Zaburzenia krzepnięcia krwi
- Połowa szkolenia nowo wcielonych Terytorialsów. Wkrótce przysięga
- Dzień Czekolady. Pierwszą tabliczkę wyprodukowano blisko 200 lat temu
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego warto jeść śniadanie?
Śniadanie to najważniejszy posiłek# w ciągu dnia. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi węglowodany, które są źródłem energii.
(czytaj więcej)Sprawdzono jakość handlową jaj. Jakie nieprawidłowości stwierdzono?
Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów #Rolno-Spożywczych (IJHARS) przedstawia wyniki planowej kontroli w zakresie jakości handlowej jaj, przeprowadzonej w IV kwartale 2023 r. w sklepach spożywczych i innych punktach sprzedaży detalicznej na terenie całego kraju.
(czytaj więcej)Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport
Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.
(czytaj więcej)Poranne ćwiczenia strażaków. Udział wzięło pięć zastępów
W czwartek, 25 kwietnia w godzinach rannych strażacy #prowadzili ćwiczenia na obiekcie przy ulicy Kcyńskiej w Szubinie.
(czytaj więcej)
Komentarze (0) Zgłoś naruszenie zasad
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!