Jak walczyć z upałem?
Parę dni temu rozpoczęły się wakacje a wraz z nimi ciepłe i słoneczne dni, na które #czekaliśmy z utęsknieniem. Jak na razie pogoda miło nas zaskakuje. W tak gorące dni warto jednak pamiętać o właściwej ochronie organizmu.
Dla wielu osób skwar bywa bardzo uciążliwy, a czasami wręcz nie do zniesienia. Takie osoby powinny szczególnie uważać na upały, które mogą zaszkodzić ich zdrowiu. Warto więc się do takich warunków odpowiednio przygotować.
Organizm do bardzo wysokich temperatur przyzwyczaja się powoli. Może mu to zająć od trzech do siedmiu dni. Do tego czasu możemy czuć się lekko osłabieni. Dlatego unikajmy przebywania w pełnym słońcu. Ważne jest, aby pić dużo wody i jeśli mamy taką możliwość brać częste kąpiele.
Dzieci nie powinny wychodzić z domu bez nakrycia głowy. W tak gorące dni ubierajmy malucha w lekkie, przewiewne i jasne ubranka. Nie dawajmy dzieciom do picia słodkich napojów, po których jeszcze bardziej chce się pić. Zamiast tego warto zaopatrzyć się w letnie herbatki ziołowe, owocowe, wodę mineralną lub sok. Nie powinno się nosić malucha w nosidełku, w którym jest gorąco i niewygodnie. Dzieci należy smarować kremami z filtrem, szczególnie na ramionach i buzi. Pomiędzy godz. 10.00, a 15.00 dzieci nie powinny wychodzić na dwór, w domu będzie im zdecydowanie chłodniej. W lato często walczymy z komarami, kleszczami, osami czy pszczołami, dlatego nie należy ubierać dziecka w jaskrawe kolory, bo to przyciąga owady.
Na szkodliwe działanie słońca szczególnie narażone są także osoby starsze, które w godzinach południowych nie powinny wychodzić z domu. Należy pić dużo wody i unikać wysiłku fizycznego. Najlepiej przygotowywać lekkie posiłki, głównie na bazie owoców i warzyw, jeść rzeczy gotowane, unikać smażonych i wysokokalorycznych dań.
Na upały najlepszy jest chłodnik. To smaczne, lekkie i łatwe danie. Powinno się natomiast unikać fast foodów, ostrych i tłustych potraw. Do picia natomiast najlepsza będzie woda. Zimne piwo wcale nie jest odpowiednim napojem na takie dni. Gdy jedziemy na wakacje warto zainwestować w klimatyzację.
Mimo wszystko lato to czas, w którym postawmy na odpoczynek i korzystajmy z ciepłych dni, póki są. Życzymy udanych wakacji!
Czytaj również
- Kolejna wędrówka wzdłuż rzeki Noteć. Trasa nie będzie trudna
- Ciekawe miejsca na terenie Leśnictwa Dębogóra. Co warto zobaczyć?
- Podstawowe szkolenie łączników i zwiadowców. Zajęcia w Kowalewku
- Już zakwitły mniszki. Przygotuj smaczny syrop na przeziębienie
- Nieprawidłowości u 36 producentów. Kontrole jakości miodów
Dodaj komentarz
LOKALNY HIT
Kolejna wędrówka wzdłuż rzeki Noteć. Trasa nie będzie trudna
Zapraszam na wędrówkę z cyklu# "Po bezdrożach".
(czytaj więcej)Rocznica powstania w gettcie warszawskim. Heroiczna walka
Dzisiaj, 19 kwietnia przypada# 81. rocznica powstania w getcie warszawskim.
(czytaj więcej)Zmień swoje dotychczasowe nawyki. Serce kocha sport
Systematyczna aktywność fizyczna jest podstawą# zdrowego stylu życia. Małymi krokami spróbuj zmienić swoje dotychczasowe nawyki.
(czytaj więcej)Kwiecień plecień. Poranne opady śniegu zaskoczyły mieszkańców
W kcyńskiej gminie dziś rano #padał śnieg z deszczem i to dość intensywnie. Za oknem przez kilkanaście minut panowała iście zimowa aura.
(czytaj więcej)
Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad
maczo, w dniu 02-07-2015 10:37:35 napisał:
odpowiedz
chohlik, w dniu 02-07-2015 20:24:10 napisał:
odpowiedz
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!