Dziś mamy 21 maja 2018, poniedziałek, imieniny obchodzą:
06 lutego 2018

Co najlepiej pić po treningu?

fot. pow.

fot. pow.

To właśnie mleko czekoladowe zawiera wszystkie niezbędne wartości odżywcze, #jakich potrzebuje ludzki organizm po treningu, a poza tym jest pyszne!

Jak się okazuje nie tylko sam trening ale także to, co zjemy lub wypijemy po nim, decyduje o rezultatach. Wtedy organizm, aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, potrzebuje węglowodanów, a także aminokwasów, które pomogą zregenerować tkankę mięśniową. Zamiast więc sięgać po wodę lub sok owocowy, po wysiłku fizycznym najlepsze będzie mleko czekoladowe, które zawiera zbilansowane ilości białka, węglowodanów i wapnia.

Warto podkreślić, że dla odbudowy utraconych podczas treningu zapasów najlepszy jest okres bezpośrednio po ćwiczeniach, czyli do maksymalnie dwóch godzin. Wtedy to organizm najszybciej uzupełnia zasoby glikogenu, czyli formę cukru gromadzonego w mięśniach i wątrobie, który zużywany jest w trakcie aktywności.

Wiadomo, ten sam produkt nie zawsze wpływa korzystnie na wszystkie osoby, więc najlepiej go przetestować. Możemy jednak być pewni, że mleko czekoladowe nie popsuje wypracowanych przez nas rezultatów.

Oceń artykuł: 23 25

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad

    • 0 (6)

    maczo, w dniu 13-07-2015 15:52:32 napisał:

    Najlepiej po treningu iść na browara

    odpowiedz

    • 2 (2)

    foka, w dniu 13-07-2015 20:14:33 napisał:

    Piwo jest dobre to fakt nie ma się zakwasów , ja preferuje również BCAA

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Sporządzanie listy płac
od 50PLN
Usta - powiekszanie
ŁÓŻKA
Przypinka z agrafką o śr. 56mm
3,55PLN
Drukarki fiskalne Innova
3443PLN PROMOCJAPLN
PÓŁKI
MEBLE MŁODZIEŻOWE
SALON - TORONTO
0

Projekt łóżka producenta z Bydgoszczy w „Werandzie”

Sypialnia to jedno z najważniejszych wnętrz w domu. W tym pomieszczeniu spędzamy znaczącą część doby, w związku z czym wszystkie meble powinny być dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb.

(czytaj więcej)
0

Wydatki, wysokość świadczeń i nie tylko. Emeryci i renciści w statystykach

W 2017 r. wzrosła względem roku 2016 liczba osób pobierających świadczenia emerytalno-#rentowe z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (ZUS). W tym czasie zmniejszyła się natomiast liczba rolników indywidualnych pobierających emerytury i renty. Jednocześnie odnotowano wzrost zarówno wydatków na świadczenia społeczne, jak i wysokości emerytur i rent.

(czytaj więcej)
0

Zielone światło dla dokumentów w smartfonie i jednego loginu do e-usług

Rząd przyjął projekt tzw. ustawy węzłowej. Przewiduje ona wprowadzenie jednego, spójnego #loginu (login.gov.pl), który docelowo umożliwi korzystanie ze wszystkich cyfrowych usług administracji. Rząd przyjął również regulacje, które będą stanowiły podstawę prawną do funkcjonowania aplikacji mobilnej - „mDokumenty”.

(czytaj więcej)
0

Ranking najlepszych szamponów dla psów

Poniższe zestawienie uwzględnia topowe produkty z kategorii „szampony dla psów”, które posiadają wzorcowe opinie w internecie oraz są najczęściej kupowane. Kosmetyki, które znalazły się w rankingu są więc warte zakupu.

(czytaj więcej)