Dziś mamy 21 października 2018, niedziela, imieniny obchodzą:
06 lutego 2018

Co najlepiej pić po treningu?

fot. pow.

fot. pow.

To właśnie mleko czekoladowe zawiera wszystkie niezbędne wartości odżywcze, #jakich potrzebuje ludzki organizm po treningu, a poza tym jest pyszne!

Jak się okazuje nie tylko sam trening ale także to, co zjemy lub wypijemy po nim, decyduje o rezultatach. Wtedy organizm, aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, potrzebuje węglowodanów, a także aminokwasów, które pomogą zregenerować tkankę mięśniową. Zamiast więc sięgać po wodę lub sok owocowy, po wysiłku fizycznym najlepsze będzie mleko czekoladowe, które zawiera zbilansowane ilości białka, węglowodanów i wapnia.

Warto podkreślić, że dla odbudowy utraconych podczas treningu zapasów najlepszy jest okres bezpośrednio po ćwiczeniach, czyli do maksymalnie dwóch godzin. Wtedy to organizm najszybciej uzupełnia zasoby glikogenu, czyli formę cukru gromadzonego w mięśniach i wątrobie, który zużywany jest w trakcie aktywności.

Wiadomo, ten sam produkt nie zawsze wpływa korzystnie na wszystkie osoby, więc najlepiej go przetestować. Możemy jednak być pewni, że mleko czekoladowe nie popsuje wypracowanych przez nas rezultatów.

Oceń artykuł: 23 25

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad

    • 0 (6)

    maczo, w dniu 13-07-2015 15:52:32 napisał:

    Najlepiej po treningu iść na browara

    odpowiedz

    • 2 (2)

    foka, w dniu 13-07-2015 20:14:33 napisał:

    Piwo jest dobre to fakt nie ma się zakwasów , ja preferuje również BCAA

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

UWAGA: Komentarze publikowane są po akceptacji moderatora.

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Dziękujemy za dodanie opinii. Niebawem pojawi się na stronie.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

MEBLE PIOTR PASIEKA
Fotokubek klasyczny
19,90PLN
Kasa fiskalna Novitus NANO E
1290 nettoPLN
Narożniki
Sprawdzanie geometrii kół
Pomoc przy kontroli ZUS
od 50PLN
Elewacje
Bon upominkowy
0

Projekt łóżka producenta z Bydgoszczy w „Werandzie”

Sypialnia to jedno z najważniejszych wnętrz w domu. W tym pomieszczeniu spędzamy znaczącą część doby, w związku z czym wszystkie meble powinny być dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb.

(czytaj więcej)
0

Młodzi na rynku pracy w kujawsko-pomorskim. Sprawdzamy statystyki

Według Badania Aktywności Ekonomicznej Ludności (BAEL) w IV kwartale 2017 r. w #województwie kujawsko-pomorskim sytuacja ludzi młodych na rynku pracy była trudniejsza niż ogółu populacji. Grupę tę charakteryzowały niższy współczynnik aktywności zawodowej oraz wskaźnik zatrudnienia.

(czytaj więcej)
0

Jak długo żyją mieszkańcy kujawsko-pomorskiego? Zobacz statystyki

Od ostatniej dekady ubiegłego stulecia obserwowane jest w Polsce wydłużanie się #przeciętnego trwania życia we wszystkich województwach.

(czytaj więcej)
0

Ranking najlepszych szamponów dla psów

Poniższe zestawienie uwzględnia topowe produkty z kategorii „szampony dla psów”, które posiadają wzorcowe opinie w internecie oraz są najczęściej kupowane. Kosmetyki, które znalazły się w rankingu są więc warte zakupu.

(czytaj więcej)